2020/11/13
こんばんは。
スタッフのまどかです！
今日は近くのパン屋さんが100円dayだったので、ついつい惣菜パンを買ってしまい、今になって後悔中の私です。笑
でもあんドーナツが美味しそうだったから、どうしても食べたかった！笑
そんな日もたまにはありますよね！
でももし、どっちか迷った時は、
惣菜パン＜硬いパンがオススメですよ！
このように、迷った時にバストにオススメなのはどっちが良いのか、少しでも参考にして頂けると嬉しいです！
〜〇〇＜〇〇〜
・パンに塗るなら→ ジャム＜チーズ
・コンビニおにぎりは→ 梅＜鮭
・おやつは→ ゼリー＜プリン
・お寿司は→ 白身＜赤身
・コンビニ弁当→ パスタ＜鮭弁
・牛乳なら→ 普通牛乳＜低脂肪牛乳
・豆乳なら→ 調整豆乳＜無調整豆乳
・海苔→味付け海苔＜焼き海苔
・砂糖→白砂糖＜てんさい糖、ラカント
・ご飯→白米＜玄米
〜オススメプラスα〜
・ごはん＋まぐろ
・ごはん＋納豆
・ごはん＋しらす＋のり
・ヨーグルト＋きな粉
・豆腐＋納豆＋キムチ
・味噌汁＋豆腐
・スープ＋アマニ油
・サラダ＋シーチキン
などなど！
バストアップには、とにかく内側から栄養を入れることが重要になっていきます。
だけど
〝バストに良い食事〟を考え過ぎて、作るのが嫌になったり、モチベーションか下がったりしていませんか？
凝ったお料理を作らなくても、手軽に栄養素を摂れる方法はたくさんあるので、
良かったら参考にしてみてくださいね！
La poche ONLINE shopは↓
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