2021/03/16
こんにちは！
スタッフのまどかです。
桜も開花して、ポカポカ暖かい日も増えてきましたね！
布団でゴロゴロが気持ちいい季節ですが、
あなたは夜ぐっすり眠れていますか？
よく〝寝る子は育つ〟と言いますが、
実はバストアップにおいても
〝寝る人はバストが育ちやすい〟んです！
なぜかというと
寝ている間に成長ホルモンは分泌されるからなんです。
成長ホルモンは、細胞の修復やたんぱく質の合成をしてくれるのでバストアップにはとても大切です。
なのでいかに〝質の良い睡眠〟をとるかが重要！
その為には副交感神経をオンにしてあげましょう！
〜質の良い睡眠をとるには〜
・寝る前にスマホを見ない
・ゆっくり湯船に浸かる(40°で15分程)
・昼寝をしない
・白湯を飲む
・朝日をしっかり浴びる
・生活リズムを整える
・深呼吸をする など。
お客さまでも呼吸の浅い方がとても多いです。
呼吸が浅いとバストも育ちにくい。
1日数回深呼吸をして体に覚えさせてあげましょう！
〜腹式呼吸〜
お腹を膨らませながら、鼻から4秒かけてゆっくり吸い込む
↓
お腹を凹ませながら、口から8秒かけてゆっくり息を吐き出す
これを5回程繰り返してみましょう！
出来ることから少しずつ始めて、バストアップしやすい体質を作っていきましょうね！
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