2021/09/30
こんにちは！
スタッフのまどかです！
バストアップには、お肉やお魚などのたんぱく質が必須というのは、ご存知の方も多いかと思います。
だけど、そんなに沢山たんぱく質を食べても太らないの⁈と不安になることはありませんか？
実は、たんぱく質の成分は脂肪になりにくいんです。
たんぱく質自体がいろんなエネルギーに使われるので、余ることはほとんど無いのですが、もし余ったとしても、尿として排出されるだけなんです！
なので、安心してたくさんたんぱく質を摂ってくださいね！
ただし！
１つ気をつけたいことは、
お肉はたんぱく質も豊富ですが、同時に脂質も多く含みます。
バラ肉など脂質を多く含む部位などは食べすぎに注意したり、調理法を茹でるなど工夫してみましょう！
お肉で1番良いのは、鶏胸肉や鶏ささみ！
お魚だと、青魚などの赤身！
その他、納豆や豆腐、卵などもとってもオススメなので参考にしてみてくださいね！
一緒に美バスト目指しましょう！
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